Đánh giá của biên tập viên

Chào mừng bạn đến với Noom, ứng dụng hỗ trợ bạn thay đổi lối sống và đạt được mục tiêu sức khỏe một cách bền vững! 🎉 Noom không chỉ là một ứng dụng giảm cân thông thường, mà là một chương trình toàn diện kết hợp tâm lý học, công nghệ và huấn luyện cá nhân để giúp bạn xây dựng những thói quen lành mạnh lâu dài. 🧘‍♀️🍏

Noom hoạt động như thế nào?

🧠 Tâm lý học: Noom sử dụng các phương pháp tiếp cận dựa trên bằng chứng và các nguyên tắc khoa học như liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) để giúp bạn có chánh niệm, giảm cân và xây dựng các thói quen lành mạnh kéo dài suốt đời. Bạn sẽ học cách hiểu rõ hơn về mối quan hệ của mình với thực phẩm và dinh dưỡng, đồng thời phát triển những kỹ năng để kiểm soát thói quen ăn uống của mình. 🤓

📱 Công nghệ: Noom không ngừng đổi mới và tinh chỉnh nền tảng của mình để đảm bảo bạn có quyền truy cập vào các công cụ chăm sóc sức khỏe, dinh dưỡng và huấn luyện hiệu quả nhất trên thị trường, phù hợp với lối sống của bạn. Ứng dụng có giao diện thân thiện, dễ sử dụng và tích hợp nhiều tính năng hữu ích như ghi nhật ký thực phẩm, theo dõi cân nặng và đếm bước chân. 📊

🧑‍🏫 Huấn luyện con người: Bạn có thể chọn kết hợp với một trong hàng nghìn huấn luyện viên dinh dưỡng và thể dục đã được đào tạo của Noom, những người sẽ giúp hướng dẫn bạn trong hành trình giảm cân và chánh niệm, đồng thời cung cấp sự hỗ trợ cần thiết để đạt được mục tiêu của mình. Huấn luyện viên sẽ lắng nghe bạn, đưa ra lời khuyên cá nhân hóa và giúp bạn vượt qua những khó khăn trên con đường thay đổi. 🤝

Các tính năng nổi bật của Noom:

• 📝 Lời khuyên được cá nhân hóa, thông tin chi tiết hàng tuần từ huấn luyện viên và phản hồi về lựa chọn thực phẩm của bạn.
• ⏱️ Bài học 10 phút mỗi ngày giúp bạn phát triển thói quen lành mạnh.
• 🍎 Ghi nhật ký thực phẩm AI nâng cao với cơ sở dữ liệu thực phẩm đa dạng.
• 📈 Các công cụ theo dõi sức khỏe như ghi lại cân nặng, theo dõi lượng nước và calo.
• 💪 Noom Move, bao gồm hơn 1.000 lớp học thể dục, thiền và giãn cơ theo yêu cầu.
• 🥗 Hàng trăm công thức nấu ăn ít calo đơn giản và tốt cho sức khỏe.

Noom Tâm Trạng:

Noom không chỉ tập trung vào cân nặng mà còn quan tâm đến sức khỏe tinh thần của bạn. Noom Tâm Trạng giúp bạn quản lý căng thẳng hàng ngày, suy nghĩ lo lắng và thực hành chánh niệm. Bạn sẽ được hướng dẫn từng bước để có được sức khỏe tinh thần tốt hơn và phát triển nhận thức về cảm xúc để sống cuộc sống hạnh phúc nhất của mình. 😊

Đặc trưng

• Lời khuyên cá nhân hóa và thông tin chi tiết hàng tuần

• Bài học 10 phút mỗi ngày để phát triển thói quen lành mạnh

• Ghi nhật ký thực phẩm AI nâng cao với cơ sở dữ liệu lớn

• Công cụ theo dõi cân nặng, lượng nước và calo

• Noom Move với hơn 1.000 lớp học thể dục và thiền

• Hàng trăm công thức nấu ăn ít calo đơn giản và tốt cho sức khỏe

• Quản lý căng thẳng và thực hành chánh niệm hàng ngày

• Phát triển nhận thức về cảm xúc để sống hạnh phúc hơn

Ưu điểm

• Phương pháp giảm cân dựa trên tâm lý học hành vi

• Công cụ theo dõi sức khỏe toàn diện và dễ sử dụng

• Huấn luyện viên cá nhân hỗ trợ và động viên

• Công thức nấu ăn lành mạnh, không cần ăn kiêng khắt khe

Nhược điểm

• Yêu cầu người dùng cam kết và chủ động tham gia

• Có thể tốn kém hơn so với các phương pháp giảm cân khác