Đánh giá của biên tập viên
Chào mừng bạn đến với WHOOP, người bạn đồng hành sức khỏe cá nhân của bạn! 🌟 WHOOP là một thiết bị đeo theo dõi sinh trắc học 24/7, bao gồm giấc ngủ, mức độ căng thẳng, quá trình phục hồi, và sức khỏe tổng thể. Ứng dụng WHOOP cung cấp cho bạn chương trình huấn luyện được cá nhân hóa dựa trên mục tiêu của bạn, giúp bạn đạt được hiệu suất tốt nhất. Điều đặc biệt là WHOOP không có màn hình, giúp bạn tập trung hoàn toàn vào sức khỏe của mình mà không bị xao nhãng. Để sử dụng ứng dụng WHOOP, bạn cần có thiết bị đeo WHOOP.
Tính năng nổi bật:
Giấc ngủ: WHOOP tính toán hiệu suất giấc ngủ của bạn mỗi đêm và cho bạn điểm số từ 0 đến 100%. Công cụ lập kế hoạch giấc ngủ sẽ đề xuất thời điểm đi ngủ để tối ưu hóa hiệu suất của bạn vào ngày hôm sau. Với WHOOP 4.0, bạn còn có thể thức dậy bằng báo thức xúc giác rung, yên tĩnh khi đã đạt được mục tiêu về giấc ngủ hoặc khi bạn hoàn toàn bình phục. 😴
Căng thẳng: WHOOP đo lường mức độ căng thẳng về thể chất và tinh thần mà bạn tự đặt ra trong ngày, từ đó tính điểm Căng thẳng hàng ngày từ 0 đến 21. Nó còn định lượng mức độ căng thẳng của việc rèn luyện sức mạnh để cung cấp cái nhìn toàn diện nhất về những yêu cầu bạn đặt ra cho cơ thể mình. 💪
Phục hồi: WHOOP cho bạn biết mức độ sẵn sàng thực hiện của bạn bằng cách đo sự thay đổi nhịp tim, nhịp tim khi nghỉ ngơi, giấc ngủ và nhịp thở. Bạn sẽ nhận được điểm Phục hồi hàng ngày theo thang điểm từ 0 đến 100%. 🧘
Hành vi: Theo dõi tác động của hơn 140 thói quen và hành vi hàng ngày để hiểu rõ hơn những hành vi nào giúp ích hoặc gây hại cho bạn. 📊
Huấn luyện viên WHOOP: Đặt câu hỏi về sức khỏe và thể lực của bạn và nhận được câu trả lời cá nhân hóa cao, dành riêng cho bạn. 👨🏫
Các tính năng khác trong ứng dụng WHOOP:
- Tìm hiểu chi tiết: Xem bảng phân tích các hoạt động của bạn theo vùng nhịp tim và xem các xu hướng về Ngủ, Căng thẳng và Phục hồi.
- Tham gia một nhóm: Duy trì động lực và tinh thần trách nhiệm bằng cách tham gia một nhóm.
- Health Connect: WHOOP tích hợp với Health Connect để đồng bộ hóa các hoạt động và dữ liệu sức khỏe.
- Nhận trợ giúp: Dịch vụ thành viên sẵn sàng trả lời các câu hỏi của bạn trực tiếp từ ứng dụng.
WHOOP cung cấp các sản phẩm và dịch vụ được thiết kế cho mục đích rèn luyện sức khỏe và thể chất nói chung. Hãy nhớ rằng WHOOP không phải là thiết bị y tế và không nhằm mục đích điều trị hoặc chẩn đoán bất kỳ bệnh nào. Tất cả nội dung chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin chung. ⚠️
Đặc trưng
Theo dõi giấc ngủ, căng thẳng, phục hồi 24/7
Tính điểm giấc ngủ và đề xuất thời gian ngủ
Đo lường mức độ căng thẳng thể chất và tinh thần
Cung cấp điểm phục hồi hàng ngày
Theo dõi tác động của thói quen hàng ngày
Huấn luyện viên WHOOP trả lời câu hỏi cá nhân hóa
Phân tích hoạt động theo vùng nhịp tim
Tham gia nhóm để có động lực và trách nhiệm
Ưu điểm
Huấn luyện cá nhân hóa dựa trên dữ liệu sinh trắc học
Theo dõi toàn diện giấc ngủ, căng thẳng và phục hồi
Thông tin chi tiết về ảnh hưởng của thói quen hàng ngày
Huấn luyện viên WHOOP trả lời câu hỏi về sức khỏe
Tích hợp Health Connect để đồng bộ dữ liệu sức khỏe
Nhược điểm
Yêu cầu thiết bị đeo WHOOP để sử dụng ứng dụng
Không phải là thiết bị y tế, chỉ dành cho mục đích rèn luyện