Đánh giá của biên tập viên
Chào mừng bạn đến với Sleepio, một giải pháp đột phá cho giấc ngủ ngon hơn và cuộc sống khỏe mạnh hơn! 🚀 Sleepio không chỉ là một ứng dụng, mà là một chương trình cải thiện giấc ngủ trực tuyến đã được chứng minh lâm sàng, giúp bạn có một tâm trí minh mẫn, giấc ngủ sâu và những ngày tràn đầy năng lượng. 🌞
Lưu ý quan trọng: Phiên bản Sleepio này chỉ dành cho những người được kê đơn. Nếu bạn sử dụng Sleepio thông qua phúc lợi của chủ lao động, vui lòng tải xuống phiên bản “Sleepio 3.0”.
Sleepio hiểu rằng mỗi người có những nhu cầu riêng biệt. Chương trình kết hợp những nhu cầu cá nhân của bạn để tạo ra một lộ trình sáu tuần được cá nhân hóa, cho phép bạn tiến bộ theo tốc độ của riêng mình. 🐌 Mỗi buổi tập được xây dựng dựa trên buổi trước, hướng dẫn bạn từng bước qua các phương pháp đã được chứng minh, giúp bạn xoa dịu tâm trí, định hình lại hành vi và cải thiện giấc ngủ chỉ trong khoảng 20 phút mỗi tuần. ⏱️
Chương trình sử dụng các kỹ thuật hành vi nhận thức, được hỗ trợ bởi hàng thập kỷ nghiên cứu lâm sàng và đã trải qua nhiều thử nghiệm hơn một số loại thuốc ngủ phổ biến. Trong 12 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng với hơn 13.000 người, Sleepio đã chứng minh rằng nó giúp người tham gia ngủ nhanh hơn 54%, giảm 62% thời gian thức vào ban đêm và cải thiện 45% hiệu suất vào ngày hôm sau. 📈 Tất cả bằng chứng lâm sàng này đều có sẵn ngay trong ứng dụng. Bạn sẽ được tiếp cận những thông tin này để hiểu rõ hơn về quá trình cải thiện giấc ngủ của mình.
Các tính năng chính của Sleepio:
- Chương trình cá nhân hóa: Được thiết kế để điều chỉnh lịch trình giấc ngủ, suy nghĩ và lối sống của bạn trong sáu buổi tập phù hợp.
- Phương pháp toàn diện: Bảng câu hỏi chuyên sâu giúp định hình trải nghiệm chương trình phù hợp với bạn.
- Nhật ký giấc ngủ: Theo dõi tiến trình và hiệu quả giấc ngủ của bạn khi bạn hướng tới mục tiêu giấc ngủ.
- Hỗ trợ tức thì: Tính năng “Giúp tôi ngay” giúp bạn trở lại đúng hướng sau một đêm dài hoặc một buổi sáng khó khăn.
Giáo sư Espie chia sẻ: “Giải pháp lâu dài và hiệu quả nhất cho tình trạng thiếu ngủ là phương pháp tiếp cận nhận thức và hành vi, nhằm giải quyết các yếu tố tinh thần và hành vi trong kiểu ngủ của mỗi người”. Sleepio là một chương trình cải thiện giấc ngủ kỹ thuật số đã được chứng minh lâm sàng, sử dụng các kỹ thuật nhận thức và hành vi để giúp người dùng giải quyết các vấn đề về giấc ngủ kéo dài. 💡
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, đừng ngần ngại liên hệ với nhóm Sleepio tại hello@sleepio.com. Chúng tôi rất mong nhận được phản hồi từ bạn! 😊
Lưu ý quan trọng: SleepioRx là một liệu pháp kỹ thuật số nhằm điều trị chứng mất ngủ mãn tính, được sử dụng như một biện pháp bổ trợ cho việc chăm sóc thông thường ở bệnh nhân từ 18 tuổi trở lên. SleepioRx là một thiết bị kê đơn cung cấp Liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ (CBT-I) và có thể được cung cấp theo yêu cầu của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe được cấp phép.
Đặc trưng
Chương trình cá nhân hóa trong 6 buổi tập
Kỹ thuật nhận thức và hành vi đã được chứng minh
Bảng câu hỏi chuyên sâu để tùy chỉnh trải nghiệm
Nhật ký giấc ngủ để theo dõi tiến trình
Tính năng "Giúp tôi ngay" để hỗ trợ nhanh chóng
Áp dụng các kỹ thuật hành vi nhận thức
Các buổi tập ngắn gọn, chỉ 20 phút mỗi tuần
Truy cập bằng chứng lâm sàng ngay trong ứng dụng
Ưu điểm
Chương trình cá nhân hóa theo nhu cầu riêng
Kỹ thuật hành vi nhận thức được chứng minh lâm sàng
Theo dõi tiến trình và hiệu quả giấc ngủ
Hỗ trợ nhanh chóng khi cần thiết
Cải thiện giấc ngủ một cách lâu dài và hiệu quả
Nhược điểm
Chỉ được kê đơn, không phải ai cũng dùng được
Yêu cầu tuân thủ chương trình trong 6 tuần